1169 ejercicios y juegos de atletismo

Incluye cuadros

Parte I: Las bases metodológicas Capítulo 1: Las prácticas atléticas como contenido de enseñanza.-- Las bases pedagógicas aplicadas.-- El material.-- Las variables.-- Situaciones pedagógicas Capítulo 2: Evaluación y control del Atletismo. Tablas de puntuación.-- La conducta motriz.-- Evaluación cognitiva.-- Participación y progreso - Tablas de valoración por especialidades Parte II: Las grandes familias del atletismo Capítulo 3: La marcha atlética.—Calentamiento.-- Entrenamiento de la condición física a) Resistencia b) Velocidad c) Potencia.-- Circuitos de entrenamiento.-- Recorridos atléticos Capítulo 4: Las carreras.-- Calentamiento a) Aprendemos a correr b) Técnico c) Específico para pruebas de velocidad - Entrenamiento de la condición física a) Resistencia b) Velocidad c) Potencia.-- Circuitos de entrenamiento.-- Recorridos atléticos.-- Juegos Capítulo 5: Los saltos.-- Calentamiento a) Aprendemos a saltar b) Por parejas y en grupo c) Con cuerdas.-- Entrenamiento de la condición física a) En el medio natural b) Multisaltos c) Velocidad.-- Circuitos de entrenamiento.-- Recorridos atléticos.-- Juegos Capítulo 6: Los lanzamientos.-- Calentamiento a) Estiramientos b) Específico c) Con pelotas.-- Entrenamiento de la condición física a) Multilanzamientos b) Musculación c) Velocidad.-- Circuitos de entrenamiento.-- Recorridos atléticos.-- Juegos Parte III: Las pruebas atléticas combinadas Capítulo 7: Las pruebas atléticas combinadas (el triatlón, el pentatlón, el heptatlón y el decatlón).—Juegos.-- Circuitos recreativos.-- Circuitos de entrenamiento.-- Recorridos atléticos.-- Competiciones VOLUMEN II Parte I: las disciplinas de marcha. Capítulo 1: La marcha atlética.-- Motricidad de base.-- Ejercicios de interiorización de la mecánica del avanzar rápido.-- Ejercicios de proyección del centro de gravedad y tronco.-- Ejercicios para desarrollar la acción de brazos y hombros.-- Ejercicios para mejorar la acción de caderas - Situaciones con material alternativo.-- Competiciones Parte II: las disciplinas de carrera. Capítulo 2: Las salidas y las carreras de velocidad.-- Juegos - Motricidad de base.-- Ejercicios para la adaptación de las salidas de velocidad.-- Ejercicios para el aprendizaje de la salida en los tacos reglamentarios.-- Ejercicios para la construcción de la zancada: amplitud y frecuencia.-- Ejercicios para mejorar las primeras zancadas de carrera.-- Ejercicios de percepción y mejora de la zancada de alta velocidad.-- Situaciones con material alternativo - Recorridos atléticos.-- Competiciones. Capítulo 3: Las carreras de resistencia.-- Ejercicios para la construcción de una zancada de carrera sostenida y económica.-- Ejercicios de conciencia de las acciones segmentarias.-- Ejercicios de conocimiento del ritmo de la carrera.-- Ejercicios para el dominio y control de la zancada de carrera con cambios del ritmo.-- Ejercicios para el dominio de los factores energéticos. Correr rápido controlando los problemas respiratorios.-- Situaciones con material alternativo.-- Recorridos atléticos.-- Competiciones Capítulo 4: Las carreras de relevos.-- Ejercicios de conocimiento y dominio de las técnicas de transmisión del testigo.-- Ejercicios para coordinar la velocidad de los dos relevistas manteniendo la distancia de cambio.-- Ejercicios para la transmisión.-- Recepción del testigo a máxima velocidad.-- Ejercicios para adaptarse a las zonas reglamentarias del cambio de testigo.-- Ejercicios de organización de los corredores, con objeto de obtener un buen rendimiento colectivo.-- Situaciones con material alternativo.-- Recorridos atléticos.-- Competiciones Capítulo 5: Las carreras de vallas / obstáculos.-- Ejercicios de adaptación al paso de la valla.-- Ejercicios para desarrollar el ritmo entre vallas.-- Ejercicios de desarrollo de la zancada entre vallas.-- Ejercicios para el equilibrio y coordinación del centro de gravedad y los segmentos libres.-- Ejercicios para el ataque y salida del obstáculo de la ría.-- Situaciones con material alternativo.-- Recorridos atléticos.-- Competiciones Parte III: las disciplinas de saltos. Capítulo 6: El triple salto.-- Ejercicios para la coordinación global del salto.-- Ejercicios de enlace entre la carrera y los saltos.-- Ejercicios de educación de la batida.-- Ejercicios de impulso en los saltos.-- Ejercicios para el desarrollo y mejora del eje de desplazamiento.-- Situaciones con material alternativo.-- Recorridos atléticos.-- Capítulo 7: El salto de longitud.-- Ejercicios para mejorar la carrera de aproximación.-- Ejercicios de percepción de la batida.-- Ejercicios de enlace carrera.-- Batida - Ejercicios para la batida - Ejercicios para desarrollar la acción de los segmentos libres en la suspensión.-- Ejercicios para mejorar la orientación del impulso y la caída.-- Situaciones con material alternativo.-- Recorridos atléticos.-- Capítulo 8: El salto de altura.-- Ejercicios para mejorar la carrera de aproximación.-- Ejercicios para determinar la pierna de impulso.-- Ejercicios de batida.-- Ejercicios de impulso y elevación.-- Ejercicios de caída.-- Situaciones con material alternativo.-- Recorridos atléticos.-- Capítulo 9: El salto con pértiga.-- Ejercicios para el dominio de la pértiga.-- Ejercicios de control y ritmo de la carrera con pértiga.-- Ejercicios de aprendizaje de la presentación, batida e impulso.-- Ejercicios de aprendizaje de la inversión y del franqueo.-- Situaciones con material alternativo.-- Recorridos atléticos.-- Parte IV: las disciplinas de lanzamientos. Capítulo 10: El lanzamiento de jabalina.-- Ejercicios de agarre y dominio de la jabalina.-- Ejercicios de control y ritmo de la carrera con la jabalina.-- Ejercicios de dominio del lanzamiento final - Ejercicios de coordinación global del lanzamiento.-- Situaciones con material alternativo.-- Recorridos atléticos.-- Capítulo 11: El lanzamiento de peso.-- Ejercicios para el agarre y dominio del artefacto.-- Ejercicios para explorar la trayectoria de impulsión de parado.-- Ejercicios para el dominio y amplitud del desplazamiento.-- Ejercicios para desarrollar el final del lanzamiento.-- Ejercicios de coordinación global del lanzamiento.-- Situaciones con material alternativo.-- Recorridos atléticos.-- Capítulo 12: El lanzamiento de disco.-- Ejercicios de adaptación a los lanzamientos de rotación.-- Ejercicios para el agarre y el dominio del disco.-- Ejercicios para la mejora de la amplitud del gesto.-- Ejercicios para mejorar la trayectoria de impulsión.-- Ejercicios para desarrollar el final del lanzamiento.-- Situaciones con material alternativo.-- Capítulo 13: El lanzamiento de martillo.-- Ejercicios para el agarre y el dominio del ingenio.-- Ejercicios para mejorar la amplitud del movimiento.-- Los volteos.-- Ejercicios para desarrollar los giros.-- Ejercicios para el final del lanzamiento.-- Situaciones con material alternativo.-- Recorridos atléticos